Зөвлөгөө
   
Сүүлд нэмэгдсэн

• Суулгасан хиймэл сормуус унахдаа төрөлх сормуусыг шингэрүүлдэг байна.
• Сормуус суулгахаас нэг долоо хоногийн өмнө болон, суулгаснаас хойшхи хоёр долоо хоногийн хугацаанд аспирин болон ямар нэг цус шингэлдэг эм ууж болохгүй.

1. Үсээ үргэлж илж бай
Өглөө сэрээд хурууныхаа өндгөөр үсээ самнах маягаар хойш урагш илээрэй. Ингэснээр толгойн мэдрэлийн цэгүүд цочирч, тархи оюун ухаан сэргэж, даралт буурах сайн талтай. Толгой эргэх, өвдөх, үс унах, зүрх дэлсэх, мэдрэлийн ядаргаанаас урьдчилан сэргийлнэ.

Шарлах нь ихэнхдээ элэг өвчилсний анхны шинж тэмдэг юм. Шинж тэмдэг:
• Шээсний өнгө өтгөрч улаан хүрэн болох
• Өтгөний өнгө цайрах
• Нүд, арьсны өнгө шарлах

Өө сэвгүй, цэвэрхэн нүүрний арьстай байхыг зөвхөн залуу гэлтгүй бүх насны эмэгтэйчүүд хүсдэг. Гэвч тэр бүр санаснаар болдоггүйн учир юу вэ?

Биеийн дархлаа сулрах нь бүх өвчний шалтгаан. Ихэнх үрэвсэлт өвчин нь дархлаа суларсны үр дүнд идэвхжих нь бий. Дархлааны системийн үйл ажиллагаанд оролцох аливаа оролдлого нь эрсдэлтэй. Мэдээж хүнд хагалгаа, мэс засалбар эсхүл архагшсан стрессийн дараа, организм хэт суларсан үед дархлааны системийг “засварлах” шаардлагатай.

Орц: - Мах-100гр
- Гахайн утсан мах-100гр
- Зайдас-90гр
- Хүрэн манжин-200гр

Бие биедээ учиргүй хайртай, аз жаргалтай хосыг өөрсдөөс нь өөр хэн ч салгаж чадахгүй. Ер нь бие биенээ харилцан ойлголцсоноор аливаа саад тотгорыг даван туулахад хялбар байна. Тиймээс энэ талаар сэтгэл зүйчийн зөвлөмжийг толилуулъя.

Орчин үед цэвэршилтийг хугацаанаас нь өмнө, бүр 40 хүрээгүй байхад ирэх болсон гэж үзэх нь бий. Энэ нь мэдээж хувь хүний бие организмын онцлогоос эхлээд хоол хүнс, экологийн байдлаас ч хамаарч болно. Цэвэршилт хараахан эхлээгүй ч анхны шинж тэмдэг илэрч эхлэх үе гэж байна.

Хөлийн эвэр: Унтахын өмнө хөлөө халуун усанд дүрж дэвтээгээд хуурай болтол нь арчина. Ингээд бага зэрэг лимоны үлдэгдэлтэй хальсыг эврэндээ нааж болно.4-5 хоногийн дараа эвэршсэн арьс тэр чигээрээ хууларч унана.
Хуучин хивс: Хивсний ирмэгүүд дээшээ эргэж мушгирсныг засаж болно.

Урт иштэй нарийхан тамхи зууж, утааг суунаглуулах нь донжтой харагдаж болох ч арьсанд тун халгаатайг мартуузай. Хэрэв та тамхи татдаг бол гоо сайхны, хамгийн сайн гэх бүтээгдэхүүнийг тонн тонноор хэрэглээд ч нэмэргүй. Тамхи нь арьсан дахь чийгшилийг багасгадаг тул хөгшрөлтийг түргэсгэдэг.